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Sem um sistema de apoio contínuo ou motivação, é fácil perder o foco e a disciplina, resultando no retorno ao peso anterior.
Perda de peso rápida pode desacelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo armazene gordura mais eficientemente quando a dieta normal é retomada.
Depender apenas da dieta sem incorporar uma rotina de exercícios pode levar a uma perda de peso insustentável e à recuperação do peso, não estou falando de academia, em casa mesmo você consegue praticar exercícios físicos simples e fácil.
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Alongamento e Mobilidade – Bônus
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